5.练习芭蕾舞 nop

本文目录一览：

1、练芭蕾舞那些难以启齿?

2、芭蕾舞有哪些基本动作？高难动作？

3、芭蕾舞中最难的舞步是什么

4、芭蕾基本动作

5、芭蕾舞最难的内个动作叫什么

1、大劈叉。

劈叉在任何一种舞种中都是属于比较难学的动作。而在芭蕾舞中，舞者需要把双腿向前后或者两侧呈180度大开，这样的姿势不是一般额身体柔韧度好可以比拟的，它需要大量的练习。劈叉是一种很难学的姿势，但是经常练习会取得不错的效果。

在练习劈叉时，使身体呈跪姿，然后保持一条腿向前、膝盖弯曲的姿势，使另一条腿尽力向后伸展，并且保持臀部与双腿呈直角姿势,挺直躯干、绷直双腿，绷起脚背。

2、鹤立姿势。

这个姿势也是属于比较难学的姿势，舞者的单腿要站立并且另一条腿也要高高抬起，呈90度，而且要一直保持这个姿势不动，姿势很美，但是背后付出的努力也很感人。

3、脚尖旋转。

这个姿势对于脚尖的要求也比较高，舞者在跳这个动作的时候，脚尖既要弯曲也要绷直，脚尖顶着地要旋转几圈再回到最初的位置。练习时可以屈膝势开始，然后再支撑腿，以脚尖的姿势站立,再把另一条腿抬起来,并且保持膝盖部位呈弯曲姿态，同时把双臂张开，这样有利于使身体保持平衡，眼睛盯在某一个电上练习即可。

4、大跳。

这种动作又叫空中劈叉，姿势美很美，就好像飞燕凌空跃起。让前腿笔直地跃起，并且保持双腿前后劈叉，着一整套动作都应该由前面的一条腿牵引,类似于做空中滑翔运动。

芭蕾舞是一种比较难学的舞蹈：

男生女生都可以练习，舞者可以根据自己的身体情况来练习，学会的人体态会很优雅，那些在大荧幕面前体态优雅的明星，大多数是因为练习了芭蕾舞。只要掌握正确的练习姿势，好好练习芭蕾舞，这些难的动作都是可以学会的。

1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称

2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

3.得米普力也 Demi plie 半蹲

4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

7.阿太尔 A terre 地面

8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

12.昂莱尔 En lair 空中

13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

15.昂法斯 En face 正面

16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

17.克罗赛 Croise 交叉

18.埃法赛 Efface 敝开

19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

23.汤里也 Temps lie 移重心

24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步

25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转

26.昂得窝 En dehors 向外

27.昂得当 En dedans 向里

28.嗖代 Saute 小跳

29.沙士芒 Changement 五位换脚跳

30.埃沙贝 Echappe 变位跳

31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作

32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳

33.巴日代 Pas jete 双起单落跳

34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳

35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳

36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做

38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做

39.巴沙赛 Pas chasse 追赶

40.昂吐囊 En tournant 转身

41.坡英特 Point 脚尖点地

42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作

44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,

只在扶把做

45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习

46.法衣 Failli 闪身

47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)

48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳

50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)

51.苏以畏 Suivi 碎步

battement tendu jete (巴特芒、唐迪 热迪)

意思是：小踢腿。训练小腿的力量、轻盈和脚的灵活性、外开度和稳定性。动作要清晰、有****力，还要不要强调往上，应该是往地面走！

port de bras (波德 勃拉）

意思是：下腰。训练躯干的软度。

battement tendu (巴特芒、唐迪)

意思是：擦地。一般分前、旁、后三个方向做。是舞蹈天天都需要练的基本功！

plie (普利耶)

意思是：蹲。分半蹲和全蹲。主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝关节的弹性，垮的外开，躯干的稳定等。

battement

巴特芒

(字面含义是) 击打，拍打

它用于芭蕾训练的许多练习。在这里是指工作腿平均

的动作。一般来说，在battment后面还有一个字，这

个字决定动作的性质。

(battement) tendus

(巴特芒) 当久

伸直，蹦直的

(battement tendus)jeté

(巴特芒 当久) 热呆

扔出去

plie

普利也

弯曲，蹲的练习

demi (plie)

地米 (普利也)

半蹲

grand (plie)

格让 (普利也)

深蹲， 大蹲

rond de jambé

朗得让

腿的划圈

(rond de jambé)par terré

(朗得让) 巴特尔

用脚在地面上划圈

(rond de jambé)en l”air

(朗得让) 昂莱尔

脚在空中划圈

(battement) fondu

(巴特芒) 风久

(字面含义) 溶化，流动。是单腿蹲的练习

(battement) frappé

(巴特芒) 复拉佩

(字面含义) 扑打，射

grand battement jeté

格让 巴特芒 热呆

大踢腿

adagio

阿达久

慢板 用作控制练习

cou-de-pied

库 . 德 . 皮也

脚腕, 俗称”小吸腿”

passé

巴塞

一个基本舞姿 俗称”大吸腿”

(pas) chassé

(巴) 沙塞

追赶步

battement frappe (巴特芒 弗拉佩)

意思：小弹腿。训练腿的力量、外开和脚趾的力量以及膝关节的灵活性。

rond de jambe （隆 得 让）

意思：划圈。训练髋关节的灵活性和开度，增强腿肌肉的力量和跟键的弹性！

battement developpe （巴特芒・代弗洛佩）

意思是：控制、伸展。训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量！

battement releve lent (巴特芒 雷勒韦 朗)

意思：举腿控制。训练动作的平稳、连贯，延长感。

battement frappe （巴特芒 弗拉佩）

意思：小弹腿。训练腿的力量、外开、膝关节的灵活和稳定以及脚趾的力量。

grand battement jete (格隆 巴特芒 热泰)

意思：大踢腿。

suivi （苏依韦）

意思：碎步。

arabesque （阿拉贝斯）

port de bras （波 德 拨拉）

意思是：手臂姿势。

pas de bourree （巴 德 布雷）

意思：插秧步。

pirouette（皮鲁埃特）

意思：单足旋转。

其中转里面的：

en dehor（安 德窝）

意思：向外转。

en denan（安 德当）

意思：向内转。

releve (勒了韦)

1到28是最基本的动作， 几乎全是把杆动作，前面的英文是专业术语，我们考试都要考的，楼主自己参考一下吧

最难的，其实是空中击腿。其他的只要脚能在地上就不难。空中击腿一般是两到三下，国际最高纪录是6下，到现在都没有人能超越，这个需要很强的控制力和弹跳能力，就算练芭蕾很多年的也不一定跳得好。这种问题，芭蕾的书上都有的。

1、阿拉贝斯克”Arabesqe（法语）

芭蕾基本舞姿之一。舞姿为单腿半蹲或直立，另一腿往后伸直,与支撑腿成直角，双臂成与此相应、和谐一致的姿势，从而构成从指尖到足尖尽可能长的直线。它可以立脚尖做,也可以在跳中或转身中保持不变，这也是古典芭蕾中最为优美的舞姿之一。

2、“挥鞭转” fouette （法语）

指的是芭蕾女演员单足足尖立地，一条腿为轴心，另一条腿抬起，像鞭子一样在空中急速画圈挥动，并通过持续甩腿来获得旋转动力和速度，带动身体不停的转动，非常考验演员的平衡感和腿部力量。

3、“大劈叉”Grand ecart

芭蕾舞女演员的双腿向前后或者两侧呈180度大开。臀部与双腿呈直角，躯干笔直。双腿笔直，绷起脚背。（劈叉很难，但熟能生巧。首先呈跪姿。一条腿向前，膝盖弯曲。另一条腿尽力向后伸展，前提是不造成损伤。很快，你就可以劈到180度。）

扩展资料：

“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国，“芭蕾”一词本是法语”ballet”的音译，意为“跳”或“跳舞”。芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特点是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。

作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和七个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

挥鞭转

古典芭蕾舞剧中的CODA部分女演员通常要完成32个连续的挥鞭转（FOUETTE)，展示高超的技术水平

男子也有类似的技巧展示，叫做A LA SECOND，比FOURTTE难